伤科 (颈肩腰腿痛)
内科 (慢性肠胃病、头晕、头痛、心慌、胸闷、
四肢麻木)
儿科 (3岁以内小儿各种慢性疾病)
妇科 (慢性妇科疾病、月经不调、慢性附件炎、
盆腔炎)
来源：lybstzxj 发表时间：2020/12/19 17:37:04 点击次数：【4375】
颈椎病的预防 学会颈椎病预防操 先说说颈椎病的预防。 杀手锏——颈椎操 第1步：低头，让你的双下巴靠近胸膛； 第2步：后仰，假装后面有椅子尽量让头后仰； 第3步：左歪头，触碰左肩； 第4步：右歪头，触碰右肩； 第5步：左扭头，头向左侧旋转，视线看向左后方； 第6步：右扭头，头向右侧旋转，视线看向右后方。 以上6个动作按照顺序，重复3~5次为一组。 最佳运动——游泳 除此以外，游泳也是一个非常好的选择，可以有效锻炼肩颈肌肉，尤其是蛙泳。
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