按摩时选择正确穴位至关重要，以下为您介绍一些方法。

首先要了解自身状况和需求。如果是缓解疲劳，可考虑足三里穴。它位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。用拇指按揉此穴，能调节脾胃、补中益气，对全身疲劳有改善作用。

若想缓解颈部不适，风池穴是不错的选择。它在后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中。轻轻按揉，可缓解头痛、颈部酸痛，改善头部血液循环。

对于眼部疲劳，睛明穴很关键。位于目内眦角稍上方凹陷处。用食指指腹轻轻按揉，能缓解眼睛干涩、疲劳，对假性近视也有一定帮助。

若要改善睡眠，可按摩神门穴。在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。用手指点按，有宁心安神之效，有助于入睡和提高睡眠质量。

当肠胃不适时，中脘穴可派上用场。它在上腹部，前正中线上，脐中上4寸。用指腹按压，能和胃健脾，缓解胃痛、腹胀等。

此外，合谷穴也是常用穴位，位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。这个穴位有止痛、镇静等多种效果，对牙痛、头痛、感冒等都有一定缓解作用。

需要注意的是，不同穴位的按摩力度和时间有所不同。一般来说，每个穴位按摩3-5分钟，力度以产生酸胀感但能忍受为宜。同时，要找准穴位的准确位置，可通过查阅经络穴位图或咨询医生来确保准确性。对于一些特殊人群，如孕妇、儿童、老年人或有严重疾病的患者，按摩穴位更需谨慎，建议先咨询医生意见，以免因不当按摩带来不良影响。而且，按摩穴位只是保健和辅助治疗的一种方式，不能替代正规的医疗手段。如果身体出现严重疾病，应及时就医诊断和治疗。通过正确选择穴位按摩，可以在一定程度上缓解身体的不适，促进健康。