按摩不同部位有哪些技巧

点击量：366时间：2024/9/9 16:40:03

按摩不同部位的技巧因部位而异，以下是常见部位的按摩技巧：

1、头部按摩

（1）使用拇指端或指腹按压穴位，力度由轻到重，不可使用暴力。

（2）按摩可以改善脑部血液循环，提高大脑摄氧量。

2、颈部按摩

（1）用握拳磙法松解颈项部三线：风池→肩井、风府→大椎，冈上肌以及背部竖脊肌。

（2）每日1次，每次30分钟。

3、背部按摩

（1）右手握拳，用指根的凸起部位与脊背皮肤接触，用腕力垂直向下滚动拳头按摩至腰部，由上向下。

（2）背部按摩可以减少背部压力。

4、乳房按摩

（1）一定要用正确的方法，否则可能会出现不良效果。

（2）手部按摩：右手手心放在左手手背上，两手指方向相反，两手平伸，然后用右手掌摩擦左手的手背，两掌同时向袖口方向运动。摩擦速度要均匀，连擦16~24次。

（3）按摩时间不宜过长，一般控制在5分钟左右，建议在洗澡之后进行。

5、腿部按摩

从腿部的外侧开始，手指轻轻按摩，慢慢向腿部的内侧移动，再向上按摩腿部的顶端。

6、手部按摩

从手掌的中央开始，手指轻轻按摩，慢慢向手掌的两侧移动，再向上按摩手掌的顶端。

7、面部按摩

（1）按摩手法要稳定，部位要准确，有节奏感，动作灵活、轻盈、刚劲、柔和，力度要适中，快而有序。

（2）使用指腹和手掌长形按摩，适用于颈部、面部、额部等。

（3）用拇指及食指捏起面部皮肤，一捏一松之间产生节奏，力度要轻而均匀。

（4）指腹由内向外，由下向上的螺旋式或圆形按摩，适用于面部或额部。

（5）指腹式手指的点、拍、琢、弹、拨，用于颈部、面部、下颌部位。

（6）由术者手臂肌收缩形成振颤，经指间传送到被按摩的部位。

（7）指腹按、压、点、揉面部穴位。

8、特殊部位按摩

对于特殊部位如玻尿酸注射后的嘴巴，需要特别注意力度和位置，避免对皮肤造成损伤。

9、经络穴位按摩

（1）印堂穴：位置在两眉头连线的中点处。主治健脑醒神，安神定志，明目开窍。

（2）迎香穴：位置在鼻翼外旁开5分，鼻唇沟内。主治清热散风，宣通鼻窍，预防感冒。

（3）睛明穴：位置在目内眦旁上方0.1寸处。常用于目疾病的治疗与保健。

（4）攒竹穴：位置在眉头，当眶上切迹处。常用于头痛、目眩、眉骨痛的治疗和保健。

（5）中脘穴：位置在腹正中线，脐上4寸处。主治调理脾胃，健脾化湿，和胃降逆。